Kettlebell Workout Wizard — WO

Да се ​​борите с мотивацията за упражнения? Обичате чайници? Тогава това приложение за тренировка е за вас. Магьосникът за тренировки с гири е фитнес тренировка за всички любители на гири.

Бързо генерирайте нова произволна тренировка всеки ден (WOD) въз основа на нивото на вашите умения. Възможни са 1000 комбинации от упражнения, така че нито една тренировка не е еднаква. Поддържайте тренировките си свежи и се наслаждавайте на забавния елемент на изненадата.

Ще развиете сила, кардио, мускули, подобрена подвижност и стойка, като напредвате през тези тренировки с гири. Тези логични, но рандомизирани тренировки ще гарантират, че никога не пропускате да пренебрегнете важен модел на движение или упражнение.

45 УПРАЖНЕНИЯ, Включително:

⁃ Кетълбел люлка както за кардио, така и за сила

⁃ Пълен и половин турски възход за най-доброто ядро

⁃ Клякане с бокали за здрави крака и дупе

⁃ Halo за еластични и безболезнени рамене

⁃ Изтриване за експлозивна сила на цялото тяло

⁃ Еднокрачен мъртва лифт за подобрени спортни показатели

⁃ Палубен клек за по-добра подвижност на тазобедрената става и здравина на сърцевината

СЪЩО ВКЛЮЧВА:

⁃ 3 нива на умения: начинаещи, средни и напреднали

⁃ Изчистете видеоклипове, демонстриращи всяко едно от упражненията

⁃ Илюстрации на всяко упражнение за бърза справка

Различни диапазони на повторение за различните нива

⁃ Бързо обучение точки за овладяване на движенията

Exercises Упражнения на цялото тяло за максимално активиране на мускулите

⁃ Балансирано предписание за упражнения въз основа на моделите на движение

Донесено от Грег Брукс, личен треньор и инструктор по Кетълбел.

СПОДЕЛЕТЕ И ОТКРИЙТЕ ПОВЕЧЕ

kettlebellsworkouts.com